긴장했을때 먹으면 좋은 음식[긴장완화,불안증]
시험을 치르거나 면접을 보거나 또는 합격 소식을 기다리거나 할때 우리들은 많은 긴장을 하게 됩니다. 긴장을 하게 되면 긴장으로 인해 몸이 경직 되고 뇌 활동이 저하 되어 제대로된 실력을 발휘 하지 못할 수도 있죠 그래서 긴장을 완화 시켜 주는 약을 먹거나 합니다. 그런 의미에서 긴장 완화에 도움이 되는 음식들에 대해 오늘 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1. 긴장을 완화 지켜 주는 음식 1-1. 초콜릿 ▥ 긴장을 완하하기 위해서는 단걸 먹으면 좋다는 말이 있죠 그래서 수능날이나 시험 보는 날에 엿이나 사냥 같은 단것을 먹는 경우가 많은데요 초콜릿과 같은 달달한 음식을 먹게 되면 세로토닌의 분비가 활성화 져서 기분이 좋아 지고 긴장이 완화 되는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 미국에 식품영양 저널 애피타이트(..
